Oleme avatud E-R 6:30-22:00 - L,P 8:00-22:00

 

Lihastreeningu ABC Kindluses

Alates 21.10 alustame Kindluse spordihoone ringtreeningute alal LIHASTREENINGU ABC-dega. 

Lihastreeningu ABC eesmärgiks on tutvustada funktsionaaltreeningu põhimõtteid.
Lühidalt öeldes on funktsionaalse jõutreeningu eesmärk erinevate lihaste koordineeritud tegevuse arendamine ja täiustamine ning närvisüsteemi ja lihastevahelise koostöö võimekuse tõstmine.

Funktsionaaltreening on jõudsalt kogumas populaarsust, sest:

1. harjutustevalik on lihtne ja loogiline ning arendab igapäevaelu tegevuste jaoks vajalikku lihasjõudu ja – vastupidavust (kõndimine, sörk, jooksmine, sprintimine, tassimine, tõstmine, tõmbamine, lükkamine, treppidest käimine jne);

2. omades teadmisi funktsionaaltreeningu baasharjutuste ja nende õige soorituse kohta, saab edukalt teha tõhusa lihastreeningu minimaalsete treeningvahenditega (nt kasvõi kodus);

3. kui “tavajõusaal” arendab teatud lihaseid teistest lihasgruppidest suhteliselt isoleerituna, siis funktsionaaltreening treenib mitmeid lihasgruppe korraga, sarnaselt tavaelus tehtavatele – kiirust, jõudu ja vastupidavust nõudvatele – liigutustele.

Ole trendikas ja registreeri end LIHASTREENINGU ABC-le telefonil: 5559 5326 või kirjuta ave@raespordikeskus.ee

Lihastreeningu ABC-d toimuvad kogenud personaaltreenerite juhendamisel,
Kindluse spordihoone ringtreeningute alal kell 18-19 järgmiselt:

21.10 Piret Käen
28.10 Kaarel Jõeväli
04.11 Kristi Pedaru
11.11 Kaarel Jõeväli
02.12 Kristi Pedaru
09.12 Piret Käen


Osalemistasu: 5€.
Osaleja peab tõestama nakkusohutust vastavalt kehtivale seadusandlusele.
Vajalik on eelregistreerimine, sest kohtade arv on piiratud. 
Kursusele ootame täiskasvanuid.

Vaata meie tiiserit: SIIN